oliwa z

[...] ograninczony czas - kilka h a 3 posiłki do nadgonienia a wiec tak - zaległy przedtreniongowy na wczesna kolacje: Potem juz kolacja: Na noc tradycyjnie: 125g twarogu actimel oliwa W miedzy czasie jedzonko do pracy: ...na zdjeciu 2 i pół posilku (do tego jeszcze obiad w pracy) -po lewej 1 -po prawej 2-gi -po srodku owoc do obiadu -a do wszystkiego [...]

na szybko to brakuje warzyw i tłuszczy oliwa orzechy .Do szkoly kanapka z mięsem nie wędliną

co do bananow to przed treningiem zbedne!!po treningu sama tune zamierzasz jesc dodoaj wegli przed snem zjedz sam twarog z warzywami i oliwa!!

[...] mialem i mi sie nie chciało w szkole do 16.00 zleciało dieta wporzadku 8.00 platki czekoladowe,kukurydziane,WPC,mleko,orzechy,pestki dyni,siemie lniane 11.10 grahamka,ser zolty,piers,maslo,warzywa 13.50 grahamka,ser zolty,piers,maslo,warzywa 17.00 gołabki z sosem pomidorowym 20.00 twarog,oliwa Zmieniony przez - koles08 w dniu 2008-09-21 11:53:43

[...] i spanie postawilem sts ale Roma,Werder,Man Utd mnie zeslabily 6.30 ryz bialy,kefir,WPC,orzechy,siemie,dynia 10.20 chleb razowy,piers,maslo,warzywa 13.40 makaron,piers,oliwa,sos 17.00 platki owsiane,jaja,kakao,malinki,przyprawy,olej znow kozacki placek 20.00 twarog,olej z pestek winogron,jakas szynka Zmieniony przez - koles08 w dniu [...]

dieta ładna dorzuc sobie przed snem ten twarog z warzywami i oliwa i pamietaj o warzywach do innych posiłków i o zamianie produktow gdy by masa nie szła zwieksz tłuszcze

[...] praktycznie wszystko poza ziemniakami. warzywa=błonnik+witaminki, a bez nich sie nie obejdzie. nie wliczam ich do rozkładu, gdyż i tak wychodzi mi ich za mało. poza tym - oliwa jest nawet zjadliwa jak się nią warzywa poleje :) mimi-mimi: waga może i jest profesjonalna, jednak niestety została w domu, a jako biedny student nie mam kasy by kupić [...]

b:137 t:266 w:0 kcal:291 cos ci sie e... chyba powalilo nie zmaz na oliwie :/ ile ty musisz dziennie tego bialka i tluszczy? jak ci oliwa nie wchodzi, to sobie orzechy wrzuc do diety, pyszne a efekt ten sam kurde archeolog nie zauwazylam, ze post z czerwca Zmieniony przez - anniczek w dniu 2008-09-25 11:29:59

więc idąc za Twoimi radami na śniadanie wstawiłabym tę Twoją owsiankę i zamieniłabym serek i banana na ryż brązowy i pierś kurczaka z oliwą, wtedy miałabym podobną ilość kcal, B i W, a wzrosłaby mi ilość tłuszczy czy tak byłoby lepiej?

Klex sog za pomysł z oliwą i buteleczkami po alkoholu.

postaw sobie koło łóżka białko z oliwą albo samemu przyrządzonego szejka, budzisz się, wypijasz i idziesz w kime dalej... a jeżeli po tym też nie zaśniesz, to po 9h wypadałoby już coś zjeść

jeśli chodzi o ideę ckd jen jadłospis w pełni się zgadza i fajnie działa. niestety jest dość nudny (bo ile można jeść cyce z kury? :D ) i coś w tym rodzaju traktuję jako jadłospis wyjazdowy (cyce w pudło, oliwa do plecaka, warzywa gdziekolwiek i można jechać ;) )

to niech kupi kazeinę albo je twaróg a nie kombinuje z oliwą

Do polewania dobra jest oliwa o delikatnym smaku. Ja osobiscie pije z lyzki, chyba ze na uczeli to polewam wczesniej posilek.

Dla mnie oliwa smakuje i wygląda jak kocie szcz..chy Obecnie ciągnę Extra Virgin z Biedronki PS.Czas spróbować olej lniany, może jest lepszy

IMHO oliwa smakuje okropnie, probowalem kilku marek i jedna byla znosna z .... Ukrainy :D oczywiscie nie polewam bo potrawa traci jakiekolwiek walory smakowe

Osoby chore na npl płuc / krtani podczas radioterapii piją 25-50mg oliwy kilka razy dziennie aby zniwelować piekielne palenie naświetlanego obszaru. Standardowe leki nie radzą sobie z tym. Oliwa jest ok pod każdym względem.

[...] Piaty posilek - jak Kleks, czyli posilek potreningowy - ryz bialy + mieso/ryba, tutaj nie dawaj czasem tluszczy, utrudnia one absorbcje skladnikow odzywczych, czego po treningu bardzo nie chcemy. Na posilek przed snem daj twarog chudy/poltlusty + warzywo + oliwa Chyba wszystko, pozdrawiam. Zmieniony przez - zaglebieSC w dniu 2008-10-03 20:17:05

obecnie waże 73,5 kg i rozkład jest taki : B 2,7g W: 5,9g T:0,8 liczyłem tylko z produktów pełnowartościowych ( białka kurczak itd. węgle ryż , kasza itp. tłuszcze oliwa itp.)

[...] raz na tydzien wiec tu sie zgadzamy 4. Dekstroze i tak musze zużyc ale to kwestia tygodnia, dwóch. Więc mam dodawać te kalorie z dekstrozy czy nie ? 5. No pewnie że miesko i ryż by były lepsze :) ale niestety sam sie żywie i kasa mi na to nie pozwala :) wiec musze zostac przy tym serku i waflach :P 6.Błagam cie wszystko tylko nie oliwa... :)